THREAD – LA « PROCRASTINATION DU SOMMEIL »
(si t’as des problèmes de sommeil je te conseille vraiment de lire) pic.twitter.com/49tX2ZYwXT
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Bonjour à toi et bienvenue dans ce nouveau thread ma foi fort intéressant
Aujourd’hui on va parler ✨PROCRASTINATION DU SOMMEIL✨(c’est très sérieux et c’est un vrai problème de notre époque)
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Avant petite question: tu t’es déjà demandé pourquoi la nuit tu restais à scroller sur ton téléphone pendant des heures alors que tu es FATIGUÉ ?
Si c’est la cas tu souffre sûrement de procrastination du sommeil
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Mise en contexte: il est 23h30 tu es confortablement allongé dans ton lit et la fatigue devrait normalement venir lentement au rendez.
Mais tu optes pour ton téléphone et c’est la que tu scroll sur twitter, tiktok, lis tes mails, regardes une série… pic.twitter.com/m15Zc14T3J
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Finalement au lieu de t’endormir à minuit tu finiras dans les bras de Morphée à 3h du matin.
En fait il y a une raison PSYCHOLOGIQUE derrière le fait de te maintenir éveillé tard la nuit en scrollant sur ton téléphone alors que tu es fatigué
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Tu l’auras devinais ça s’appelle la procrastination du sommeil.
En anglais on nomme ce phénomène « revenge bedtime procrastination » et c’est beaucoup plus parlant tu vas comprendre pourquoi
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Ce véritable syndrome a été mise en lumière que très récemment en 2014 par le psychologue Dr Floor Kroese.
Le « revenge bedtime procrastination » est le fait de retarder artificiellement son temps de sommeil en ne faisant rien d’utile. Mais quelle en est la cause ?
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
La cause c’est ta journée. Cette « procrastination par vengeance » arrive en fait quand tu n’es pas satisfait de ta journée.
Tu n’as pas révisé tes examens ? Tu n’as pas fait ton sport ? Tu considères que tu as trop glandé aujourd’hui ? —> Vengeance en procrastinant la nuit
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
En fait en repoussant le moment d’aller au lit tu te venges sur ta journée et tu as enfin L’IMPRESSION DE CONTRÔLER TA VIE.
Mais c’est l’inverse qui se produit, en scrollant des heures sur ton téléphone la nuit que tu n’es plus du tout maître de ta vie
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
