4. Pilates roll down
Je vous conseille de le faire contre le mur, pied-fesses-arrière d'epaules collés au mur.
Vous allez vous rapidement vous rendre compte à quel point vous n'etes pas droit, la progression est très rapide sur cet exo.
Je le fais en 3×10 chaque matin pic.twitter.com/8qm9eC6afX
— FitNed | Sport & Bien-être (@FitNed_) February 6, 2023
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