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Et bien souvent, ils sont, sans s’en rendre compte eux même, au bord du quai, dans la zone dangereuse.

Avant c’était le Walkman, maintenant c’est les écrans ou un appel.

Vous risquez d’être « happés ». pic.twitter.com/Ui0ZRKzMlG

— BB27000 (@BB27000) February 20, 2023

Un train qui traverse une gare à pleine vitesse va faire deux phénomènes ultra rapide.

D’abord un souffle d’air va vous repousser.
Et dans un deuxième temps quasi immédiat, il va vous aspirer. pic.twitter.com/4D13ahOvIB

— BB27000 (@BB27000) February 20, 2023

Il faut bien comprendre que la réaction 1ère devant l'anxiété est la fuite. Une manière de se protéger, de survivre. Évitement, repli sur soi, inactivité peuvent être des conséquences très invalidantes des tbs anxieux.
De quoi bannir les "fais un effort" qu'on peut entendre
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Les troubles anxieux:
– sont fréquents++: 15 à 21,6% des français (↗️ depuis la crise sanitaire
– débutent souvent à l'adolescence
– touchent plus les femmes que les hommes
– sont très souvent associés à la dépression et aux addictions
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Quels sont les ≠ troubles anxieux?
– trouble panique
– phobie spécifique
– phobie sociale (anxiété sociale)
– agoraphobie
– anxiété généralisée
L'anxiété est aussi souvent dans d'autres troubles psychiques: dépression, bipolarité, schizophrénie, PTSD…
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

1ere choses à savoir et faire savoir devant une crise d'#angoisse:
-on n'en meurt pas
-l'anxiété a un seuil maximum d'intensité non dépassable
-elle finit toujours par céder quoi qu'il arrive
-elle est suivie ensuite de fatigue intense
Un élément de psychoéducation capital!
9/14 pic.twitter.com/In7x4YC45k

— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Devant une personne en situation d'anxiété importante:
-ne pas paniquer
-trouver un lieu calme et opportun
-parler de votre inquiétude
-demander si OK d'en parler
-écouter activement sans jugement
-évaluer la situation (attaque de panique, trauma, idées suicidaire)
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Soutenir et informer:
-se montrer empathique
-donner de l'espoir
-pas de promesse intenable
-demander si stratégies d'auto-aide efficaces (directives anticipées en psychiatrie? médicament? relaxation?…)
-orienter vers professionnels et ressources ⚠️sans forcer
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

⚠️Les phrases à éviter devant l'anxiété:
– Calme toi (une des pires…)
– N'y pense pas (effet inverse garanti)
– Sois fort
– Bouge toi
– Mais il n'y a rien à craindre
– Ce n'est rien…
En bref, tout ce qui minimise, banalise, responsabilise
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Quels sont les traitements possibles des troubles anxieux:
-psychothérapies (de type TCC)
-traitement médicamenteux (comme les antidépresseurs, ⚠️anxiolytiques)
-psychoeducation et partage de ressources
…
Mais ça, ce sera dans de futures infos utiles en #psychiatrie
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023