Le bon conseil.

– Si vous téléphonez, asseyez vous sur un banc.
– Écoutez les annonces sonores de passagers de trains sans arrêts.
-Éduquez les enfants en expliquant à quoi sert la ligne jaune. pic.twitter.com/urHs5ML1kL

— BB27000 (@BB27000) February 20, 2023

Les motards qui doublent les poids lourds sur l’autoroute savent très bien de quoi on parle. 👍

Thread Off.

— BB27000 (@BB27000) February 20, 2023

Je reprends cet article de @20Minutes pour vous parler d’un danger souvent méconnu.

L’effet de souffle.

Thread ⤵️⤵️⤵️ pic.twitter.com/2KVF5gZNMl

— BB27000 (@BB27000) February 20, 2023

Info utile du jour en #psychiatrie: qu'est ce que l'anxiété? Est-ce normal? Est-ce comme un trouble anxieux? Comment aider et s'aider?
On parle aujourd'hui de cette sensation si familière aussi désagréable qu'utile.
C'est parti ⬇️
1/14 pic.twitter.com/EIViuCEY31

— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Qu'est ce que l'anxiété? C'est une émotion désagréable liée à la peur, une sensation de danger et de malaise par anticipation d'un problème ou un danger potentiel futur.
Elle fait intégralement partie de notre quotidien
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Ça concerne qui? Tout le monde. L'anxiété est un phénomène tout à fait normal, se déclenchant dans des moments particuliers (avant un un entretien d'embauche par ex).
Elle est utile car elle permet de prendre en compte un danger pour l'éviter par ex.
Comme un signal d'alarme
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

La sensation d'anxiété peut aussi être très variable en intensité, pouvant aller d'une simple inquiétude à une terrifiante attaque de panique. Elle dure aussi +/- longtemps (qq min à qq heures) mais finit toujours par céder.
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Mais le signal d'alarme peut se dérégler, et l'anxiété devenir un problème:
-déclenchement sans raison
-intensité trop forte avec sensations physiques intenses (palpitations, transpiration…)
-préoccupations permanentes
-quotidien perturbé
Elle devient alors tb anxieux
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Il faut bien comprendre que la réaction 1ère devant l'anxiété est la fuite. Une manière de se protéger, de survivre. Évitement, repli sur soi, inactivité peuvent être des conséquences très invalidantes des tbs anxieux.
De quoi bannir les "fais un effort" qu'on peut entendre
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023

Les troubles anxieux:
– sont fréquents++: 15 à 21,6% des français (↗️ depuis la crise sanitaire
– débutent souvent à l'adolescence
– touchent plus les femmes que les hommes
– sont très souvent associés à la dépression et aux addictions
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— David Masson (@psy_massondavid) February 19, 2023