Sois satisfait de tes journées et tu dormiras comme un bébé 😴
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
(bien sûr il y a parfois certains cas pathologiques nécessitant d'autres prises en charges mais ce n'est pas le thème ici)
Non classé
Il faut cesser ce cercle vicieux et essayer d’aboutir à ce nouveau cercle vertueux:
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Journée productive —> confiance en soi —> meilleur sommeil —> journée productive
C’est aussi simple que ça. Enfin bon c’est plus facile à dire qu’à faire et je le sais car je suis le premier atteint.
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
(Bien sûr il peut y avoir d’autres causes aux problèmes d’insomnie mais commencer avec ça c’est être sur la méga bonne voie)
THREAD – LA « PROCRASTINATION DU SOMMEIL »
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
(si t’as des problèmes de sommeil je te conseille vraiment de lire) pic.twitter.com/49tX2ZYwXT
Bonjour à toi et bienvenue dans ce nouveau thread ma foi fort intéressant
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Aujourd’hui on va parler ✨PROCRASTINATION DU SOMMEIL✨(c’est très sérieux et c’est un vrai problème de notre époque)
Avant petite question: tu t’es déjà demandé pourquoi la nuit tu restais à scroller sur ton téléphone pendant des heures alors que tu es FATIGUÉ ?
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Si c’est la cas tu souffre sûrement de procrastination du sommeil
Mise en contexte: il est 23h30 tu es confortablement allongé dans ton lit et la fatigue devrait normalement venir lentement au rendez.
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Mais tu optes pour ton téléphone et c’est la que tu scroll sur twitter, tiktok, lis tes mails, regardes une série… pic.twitter.com/m15Zc14T3J
Finalement au lieu de t’endormir à minuit tu finiras dans les bras de Morphée à 3h du matin.
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
En fait il y a une raison PSYCHOLOGIQUE derrière le fait de te maintenir éveillé tard la nuit en scrollant sur ton téléphone alors que tu es fatigué
Tu l’auras devinais ça s’appelle la procrastination du sommeil.
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
En anglais on nomme ce phénomène « revenge bedtime procrastination » et c’est beaucoup plus parlant tu vas comprendre pourquoi
Ce véritable syndrome a été mise en lumière que très récemment en 2014 par le psychologue Dr Floor Kroese.
— Adam 🎓 (@Huntersavant) July 9, 2023
Le « revenge bedtime procrastination » est le fait de retarder artificiellement son temps de sommeil en ne faisant rien d’utile. Mais quelle en est la cause ?
