Petit exercice, posez vous ces questions:
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
-l'incertitude est-elle évitable?
-que serait la vie dans un monde sans incertitude?
-le souci supprime-t-il vraiment l'incertitude?
-que se passerait-il si vous vous faisiez du souci pour un évènement positif?Ça le rend + probable?
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Non classé
Si un proche est concerné par un TAG?
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
-pas de jugement ni de moquerie!
-ne pas dire "arrête d'y penser"
-inviter au dialogue sur l'excessivité et le retentissement sur sa vie
-accompagner aux soins si possible
-⚠️à ses propres comportements renforcateurs (ex: compensation)
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"La connaissance progresse en intégrant en elle l'incertitude, non en l'exorcisant" (Morin)
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
Une meilleure compréhension de l'incertitude, c'est le 1e pas pour aller mieux avec un #TAG.
Alors RT ce fil, abonnez vous et surtout prenez soin de votre #santémentale
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Info utile du jour en #psychiatrie: le trouble anxieux généralisé (TAG) ou maladie des inquiétudes.
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
"Si le dîner est raté j'aurais l'air idiot"
"Ai je bien vérifié si ma porte est bien fermée?"
"Et si je rate mon tweet?"
Vous avez souvent ce type de pensées? Alors lisez ⬇️
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Parlons déjà du souci. C'est un phénomène cognitif (pensée), le fait d'anticiper un évènement futur risquant d'être désagréable ou négatif.
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
Il est normal, utile; il permet de mieux gérer et trouver des solutions.
Il peut s'accompagner d'une émotion: inquiétude/anxiété
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Mais le souci peut devenir excessif, incontrôlable sur des événements ou des situations lointaines/très peu probables et diverses (santé, avenir, proches…) Il prend alors la forme d'une liste parfois gigantesque de scénarios potentiels catastrophiques.
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
->caractérise le TAG
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Quand le souci devient excessif, pathologique, il est bien difficile de s'en défocaliser (entrainant pbs de concentration, insomnie, anxiété), d'agir de façon mesurée, parfois de s'en rendre compte.
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
Le noyau du TAG: l'intolérance à l'incertitude, à l'absence de risque zéro
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Comment comprendre un TAG?
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
-illusion, croyance superstitieuse de contrôle: "y penser évite que la catastrophe arrive"
-permet d'anticiper émotion négative: "je sais que ça va mal aller"
-caractéristique positive de soi: "je suis une bonne personne si je fais attention"
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Les problèmes du TAG:
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
-sur-estimation du danger (probabilité et sévérité de celui-ci)
-sous-estimation de sa capacité à faire face
-soucis excessifs et incontrôlables sur plusieurs thèmes
-en conséquence anxiété excessive, constante, envahissante
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Diagnostic du TAG (DSM5):
— David Masson (@psy_massondavid) January 21, 2024
-anxiété et soucis excessifs, au – 6 mois, sur plusieurs activités
-difficultés à contrôler cette préoccupation
-anxiété associée à agitation, fatigabilité, irritabilité, troubles sommeil…
Avec détresse ou altération significative fonctionnement
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