Scroller X pendant des heures, regarder les chaînes d'information sans discontinuiter… Nous pouvons être soumis à un flux permanent d'infos émotionnellement fortes et être hélas facilement exposés à des images violentes. Comment y réagir et ne pas s'y laisser embarquer?
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— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023

1er point: c'est normal de réagir à l'actu. L'horreur est anxiogène et depressogène, et face à ces informations, la tristesse, la colère, le dégoût ou l'anxiété sont tout à fait légitimes. Réagir à ces événements par une émotion fortement négative est tout à fait ordinaire!
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— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023

Petites précisions nécessaires: -réagir est normal, mais la manière de réagir est très personnelle. Elle dépend des facteurs individuels et environnementaux. Pas de quoi culpabiliser si on réagit différemment
- voir des images violentes peut seul déclencher un psychotrauma
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— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023

Une règle simple (mais pas si facile à faire): savoir couper la télé et les réseaux sociaux!
Sans se couper du monde, une info déjà assimilée n'a pas besoin d'être entendue toute la journée. Attention au piège d'une mortification de l'info sous couvert de mieux s'informer
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— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023

Apprendre à mieux gérer ses émotions en prenant le temps de pouvoir respirer:
-prendre des moments de coupure des stimulations
-ne pas forcément commenter
-stopper les notifications si nécessaire
-limiter le temps d'écran
- aux caisses de résonance des commentaires
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— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023