Saluons tout de même sa faculté à taper toujours à coté de la plaque. Mais genre BIEN à coté. https://t.co/j60xigncxe
— Pingoo (@Pingoopathe) October 30, 2023
Non classé
Bonne idée, on pourrait appeler ça le code pénal. https://t.co/tfMjgoz2xh
— Padre_Pio (@Padre_Pio) October 30, 2023
996 : l'empereur germanique Otton III reçoit le premier #BallonDor après une saison magistrale en Bundesliga. pic.twitter.com/rEjq8XJhVS
— Olivier Varlan (@VarlanOlivier) October 30, 2023
Info utile du jour en #psychiatrie: Guerre, terrorisme, attentats, réchauffement climatique… comment protéger sa #SantéMentale quand on a la sensation que le monde s'effondre?
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
Un thread sans risque à découvrir
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Guerre au Proche-Orient, attentats d'Arras puis de Bruxelles, alertes à la bombe… L'actualité est chargée d'événements pesants et particulièrement rapprochés ces dernières semaines. Ce contexte, comment l'appréhender mieux et prendre soin de sa santé mentale?
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
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Scroller X pendant des heures, regarder les chaînes d'information sans discontinuiter… Nous pouvons être soumis à un flux permanent d'infos émotionnellement fortes et être hélas facilement exposés à des images violentes. Comment y réagir et ne pas s'y laisser embarquer?
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
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1er point: c'est normal de réagir à l'actu. L'horreur est anxiogène et depressogène, et face à ces informations, la tristesse, la colère, le dégoût ou l'anxiété sont tout à fait légitimes. Réagir à ces événements par une émotion fortement négative est tout à fait ordinaire!
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
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Petites précisions nécessaires: -réagir est normal, mais la manière de réagir est très personnelle. Elle dépend des facteurs individuels et environnementaux. Pas de quoi culpabiliser si on réagit différemment
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
-voir des images violentes peut seul déclencher un psychotrauma
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Une règle simple (mais pas si facile à faire): savoir couper la télé et les réseaux sociaux!
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
Sans se couper du monde, une info déjà assimilée n'a pas besoin d'être entendue toute la journée. Attention au piège d'une mortification de l'info sous couvert de mieux s'informer
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Apprendre à mieux gérer ses émotions en prenant le temps de pouvoir respirer:
— David Masson (@psy_massondavid) October 22, 2023
-prendre des moments de coupure des stimulations
-ne pas forcément commenter
-stopper les notifications si nécessaire
-limiter le temps d'écran
-aux caisses de résonance des commentaires
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