1. La planche

Beaucoup trop sous-coté cet exercice travail quasiment TOUT, mais surtout les transverses, muscles profond des abdos qui maintient et stabilise tout le tronc.

5 séries de 30 secondes par jour suffira au début, en 1 mois vous serez beaucoup + stable et droit. pic.twitter.com/dhMbPKXixs

— FitNed | Sport & Bien-être (@FitNed_) February 6, 2023